Tips voor deelnemers van sportevenementen met water en modder

Je staat op het punt een stevige sportieve uitdaging aan te gaan. Een onvergetelijke ervaring en goed voor je gezondheid! Een goede voorbereiding is het halve werk. En daarbij hoort ook dat je blessures en andere lichamelijke ongemakken probeert te voorkomen.

Lees meer over de gezondheidsrisico's

Voorbereiding

Zorg voor een goede lichamelijke conditie. Begin niet ongetraind aan dit evenement.
Is er iets wat artsen moeten weten voor het geval er iets gebeurt? Zorg dan dat dit bekend is. Vertel het bijvoorbeeld aan je sportmaatje of stop een briefje in je broekzak.
Zorg dat je ingeënt bent tegen tetanus (deze prik is 10 jaar geldig).
Plak open wonden voorafgaand aan het evenement goed af, zodat er geen water of modder in kan komen.
Draag sportschoenen met een goed profiel en bij voorkeur een strakke, lange broek en een shirt met lange mouwen.

En het belangrijkste van alles: heel veel plezier en succes met de uitdaging!

Tijdens het evenement

Houd je mond zoveel mogelijk dicht onder water en slik geen natuurwater of modder in.
Zorg er daarnaast voor dat je voldoende water drinkt om uitdroging te voorkomen, want door de inspanning droog je snel uit.

Na het evenement

Spoel jezelf meteen af met schoon (leiding)water en doe droge kleren aan.
Spoel wonden, zoals schaafwonden, uit met schoon water. Was de wonden met zeep en ontsmet ze.
Ga naar de EHBO als de wond diep of erg vies is.
Controleer je hele lichaam op teken en haal deze er zo snel mogelijk uit.

Wat kan ik doen?

Hoe werkt een behandeling?

Q-koorts gaat niet vanzelf over. Mensen die ziek zijn, krijgen medicijnen van de arts.
De vermoeidheid door Q-koorts is moeilijk te behandelen.
Bij chronische Q-koorts is vaak erg lang behandeling met medicijnen nodig.

Is thuisblijven nodig?

Voelt iemand met Q-koorts zich goed? Dan kan hij gewoon naar de kinderopvang, school of werk. Iemand met Q-koorts kan niet iemand anders besmetten.

Bent je zwanger en werk je met geiten of schapen? Overleg dan met je werkgever, de bedrijfsarts of de GGD voordat je aan het werk gaat. Doe dit ook als je geen goede afweer tegen ziekten heeft.

Hoe voorkom ik Q-koorts?

Je kunt besmetting niet voorkomen. Je kunt de bacterie namelijk via de lucht inademen.

Er is nu in Nederland geen inenting tegen Q-koorts voor mensen.

In Nederland zijn bedrijven met melkschapen en melkgeiten verplicht om de dieren in te enten. Ook dieren waar publiek bij komt, zoals een kinderboerderij. Hierdoor komen er geen nieuwe Q-koorts bacteriën in de lucht. Het risico om in Nederland Q-koorts te krijgen is nu heel klein.

Ben je zwanger of een hartpatiënt? Of heb je problemen met de afweer? Kom dan niet contact met geiten en schapen.