Iedere dag bewegen? Dat is goed!

Iedereen zou in totaal 30 minuten per dag moeten bewegen. En dat vijf dagen in de week. Kinderen zelfs 60 minuten per dag. Door dagelijks te bewegen vermindert u de kans op allerlei gezondheidsklachten. Bewegen versterkt de spieren en verbetert uw conditie; u voelt zich fitter. Natuurlijk helpt voldoende beweging ook om uw gewicht op peil te houden.

Vele mogelijkheden

In het dagelijks leven zijn er veel mogelijkheden om in beweging te blijven. Neem bijvoorbeeld de fiets naar het werk en ga tijdens de lunch wandelen. Pak de trap in plaats van de lift of breng uw kinderen te voet of op de fiets naar school.

Gezonde School Fryslân

Via het programma de Gezonde School Fryslân kunnen scholen gerichte ondersteuning krijgen bij diverse gezondheidsthema’s op school. Ook voor het onderwerp bewegen is een gericht aanbod beschikbaar. Voor meer informatie kunt u terecht op de website Gezonde School Fryslân.

Naar boven